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紓壓提斯運動課程
紓壓提斯運動課程
在現代忙碌與長時間坐辦公桌的生活型態下，人們活動身體的時間減少，身體僵硬的情形與日俱增，學習如何正確、有效地訓練肌肉力量，能夠幫助身體提升健康與力量；學習如何放鬆與伸展，讓沉睡已久的身體得到壓力的釋放，更是提升生活品質的重要課題。
課程內容包含彼拉提斯技巧、肌膜動作探索、脊椎與關節活化、肌肉柔軟度伸展、軟球動作放鬆探索，以身心學（Somatics）的理念為基礎，結合彼拉提斯技巧的學習，編排一系列身體動作探索，讓學生以良好的動作意圖來進行動作、活化身體，學習最正確、安全的肌力訓練與柔軟伸展動作。
課程強度：較弱
課程適合：尋求放鬆筋骨、想紓壓的朋友
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