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筋膜放鬆課程

筋膜放鬆課程(脊椎調整運動)


筋膜放鬆課程是一堂藉由軟式力量訓練球調整脊椎狀態並放鬆筋膜的課程,課程中巧妙地利用地心引力及擺位達到放鬆效果,進而調整脊椎;也可利用拮抗肌的特質,相互影響彼此的用力與放鬆的程度,加上彼拉提斯運動的精華,進一步訓練核心肌群,以維持調整身體後的狀態。

 

身體正了、鬆了,訓練核心肌群的效果也更佳!

 

課程強度:弱~中強

 

課程適合:脊椎不正(側彎或駝背)者,無法自我放鬆者,常常覺得緊繃或一整片痠痛者(急性疼痛期不建議上本課程!!),睡眠障礙者

 

  

  

 

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