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禪柔運動課程

禪柔運動課程(脊椎螺旋運動,Gyrokenesis)


由匈牙利裔芭蕾舞者 Juliu Horvath 所創立,他因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂,領悟到「傷於動作,治於動作」,發明了這套運動。

 

Gyro 英文就有旋轉的意思,不僅僅是脊椎可做螺旋動作,身體其他部位在不同的面向作運動,上從頭頸下到骨盆、下肢、甚至腳趾都一起運動,好像拿著鑰匙將每個關節的鎖打開了 一樣。另一個名稱「禪柔」,其實「禪」指出要專注於身體的感覺及身體給與回饋去做出動作,「柔」指的是動作向水一樣要流動不間斷向跳舞一樣。

 

它與彼拉提斯運動一樣是結合了瑜珈、舞蹈、體操等動作,差別在於多了螺旋的動作訓練。

 

課程強度:中等

 

課程適合:一般大眾、全身緊繃想增加柔軟度、久坐久站、易腰酸背痛者、舞者、對身體肢體感受力強的朋友


 

  

  

 

《其他運動:彼拉提斯運動課程空中/TRX 懸吊訓練運動課程兒童體適能/專注力課程

 

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