- ☆ ★~歡迎光臨,虹約健康專業核心運動訓練中心~☆ ★
- ☆ ★~當月份課程表,請按此處~☆ ★
- ☆ ★~師資陣容,請按此處~☆ ★
- ☆ ★~課程介紹,請按此處~☆ ★
- ☆ ★~課程價目,請按此處~☆ ★
- ☆ ★~課程與健康相關 Q & A ,請按此處~☆ ★
空中療癒運動課程
空中療癒運動課程(反重力吊床運動訓練)
空中提斯主要是利用懸吊於半空的綢布吊床,與彼拉提斯動作做結合,本課程經由暖身,肌力訓練,伸展收操,讓學員安全的享受這個運動。
空中提斯運用抗地心引力重力牽引及核心力量控制與技巧,跟著老師的口令,配合深層的呼吸與懸空吊床作互動,加強核心肌群的訓練,鍛鍊身體平衡,提升脊椎支撐性;除此之外,在伸展方面,空中提斯更是一個可以展現柔和的運動,經過懸吊的反重力幫助肌群伸展,修飾肌肉,讓線條變得更加結實修長。
課程強度:中強
課程適合:有彼拉提斯運動基礎、想訓練核心肌群、伸展放鬆的朋友
《想要有器械輔助的彼拉提斯課程嗎?按此可看〝器械彼拉提斯運動課程〞》
《想了解其他墊上彼拉提斯課程:骨盆運動課程/脊椎側彎運動課程/痠痛改善運動課程/紓壓提斯運動課程/經絡提斯運動課程/筋膜放鬆運動課程》
《想要更強力的核心訓練嗎?按此可看〝塑身運動課程/BARRE 運動課程/體適能拳擊運動課程〞》
《其他運動課程:禪柔運動課程/平衡協調運動課程/兒童體適能/專注力課程》
虹約健康企業社 | TEL:02-2391-8933 |
虹約健康專業核心運動訓練中心 | FAX:02-2356-8919 |
虹約 FB 粉絲團 |
http://www.facebook.com/irisdream.pilates |
虹約部落格 |
http://irisdream-pilates.blogspot.com/ |
彼拉提斯運動課程 |
脊椎側彎/痠痛改善/婦女骨盆/銀髮族/平衡協調/經絡/紓壓/器械運動課程 |
兒童體適能/兒童脊椎側彎/專注力運動課程 |
強力核心運動課程 |
塑身/BARRE 芭蕾提斯/空中提斯(反重力吊床)/TRX 懸吊運動課程 |