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TRX 懸吊訓練運動課程
TRX 懸吊訓練運動課程
TRX（Total Body Resistance Training），中文名稱是全身阻力訓練，將徒手運動訓練時身體所用的支點放在不穩定的懸空面，就是這種 TRX 懸吊繩訓練。可以在各個可以懸掛支點的地方訓練（手、手臂、腳板、膝、踝等），強度也可以為每個人而調整，或搭配不同的輔助訓練器材。
本課程利用不穩定的支點（TRX 懸吊繩），迫使身體需運用更多的力氣維持穩定，特別是核心肌群的穩定性更是重要。看起來很簡單的動作，其實可以做更多的肌肉訓練。為了避免運動傷害，動作教學秉持紮實穩健基礎動作指導，循序漸進地增強肌力訓練。
課程強度：較強
課程適合：有運動基礎（特別是有核心運動訓練基礎者為佳）、想增強肌耐力、核心肌力的朋友
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