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體適能拳擊課程
體適能拳擊課程
體適能拳擊＝有氧拳擊＋體適能
體適能拳擊，有別於一般印象中有氧拳擊揮汗出拳的授課內容不太一樣，課程中著重在更多的體適能動作及互動的方式，結合律動和間歇性的訓練，藉由拳擊運動及體適能的動作，達到訓練肌力與體能與反應能力的訓練方式。
剛開啟拳擊之路前，為了讓每個學員了解拳擊運動，老師在課前會先進行暖身，並教導基本的拳擊動作「直拳、鉤拳、踢擊…等等」，以手部動作為主，腳部動作為輔， 訓練身體平衡協調、增強體能，並幫 助學習專注度、釋放壓力，是屬於「全身性」的中強度有氧運動，課程中也會加入學員間彼此的互動，課程相當有趣好玩， 讓人感受到不同的拳擊運動樂趣，即使是新加入的初學者也可以輕鬆融入課程中喔！
課程強度：中強
課程適合：有運動基礎，想訓練核心肌群、挑戰有氧的朋友
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