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體適能拳擊課程

體適能拳擊課程


體適能拳擊=有氧拳擊+體適能

 

體適能拳擊,有別於一般印象中有氧拳擊揮汗出拳的授課內容不太一樣,課程中著重在更多的體適能動作及互動的方式,結合律動和間歇性的訓練,藉由拳擊運動及體適能的動作,達到訓練肌力與體能與反應能力的訓練方式。

 

剛開啟拳擊之路前,為了讓每個學員了解拳擊運動,老師在課前會先進行暖身,並教導基本的拳擊動作「直拳、鉤拳、踢擊…等等」,以手部動作為主,腳部動作為輔, 訓練身體平衡協調、增強體能,並幫 助學習專注度、釋放壓力,是屬於「全身性」的中強度有氧運動,課程中也會加入學員間彼此的互動,課程相當有趣好玩, 讓人感受到不同的拳擊運動樂趣,即使是新加入的初學者也可以輕鬆融入課程中喔!

 

課程強度:中強

 

課程適合:有運動基礎,想訓練核心肌群、挑戰有氧的朋友

 

  

  

  

 

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